A vida de cada pessoa é diferente – mas a maioria das pessoas ainda pronuncia uma das quatro frases comuns em seu leito de morte, de acordo com o autor e oncologista vencedor do Prêmio Pulitzer, Siddhartha Mukherjee.
Cada uma das frases oferece uma lição importante para levar uma vida plena e bem-sucedida, disse Mukherjee durante um discurso de formatura na Universidade da Pensilvânia na semana passada. “Todas as pessoas que conheci neste momento de transição queriam fazer quatro oferendas”, acrescentou.
As frases são:
- Quero te dizer que te amo.
- Quero te dizer que eu te perdôo.
- Você me diria que me ama?
- Você me daria seu perdão?
As pessoas que sabem que estão morrendo muitas vezes expressam alguma variação de um desses quatro temas – indicando que esperaram até que fosse tarde para mostrar seu apreço pelos outros ou corrigir seus erros interpessoais, disse Mukherjee, autor do premiado livro de não ficção de 2011. “O Imperador de Todas as Doenças: Uma Biografia do Câncer.”
Em vez disso, eles guardaram rancores, viveram com culpas não resolvidas ou passaram anos com muito medo de serem vulneráveis, explicou Mukherjee. O remorso, o estresse, a saúde mental precária e até mesmo os desequilíbrios hormonais e imunológicos resultantes podem prejudicar seu crescimento pessoal e profissional, escreveu o cientista neurocomportamental J. Kim Penberthy em um estudo de 2022 da Universidade da Virgínia. postagem no blog.
“Amor e perdão, morte e transição. Esperando [to express yourself] apenas atrasa o inevitável”, disse Mukherjee, acrescentando que os jovens deveriam “levar isto a sério. Você está vivendo em um mundo onde o amor e o perdão se tornaram lugares-comuns sem sentido e ultrapassados. … São palavras das quais as pessoas aprenderam a rir.”
Aceitar o fato de que você ofendeu ou magoou alguém pode ser difícil. Tente seguir estas quatro etapas, recomenda Richard Cowden, psicólogo de personalidade social do Programa de Florescimento Humano do Instituto de Ciências Sociais Quantitativas de Harvard:
- Responsabilize-se por suas ações.
- Permita-se experimentar sentimentos negativos, como remorso e culpa.
- Peça desculpas sinceras e tente fazer as pazes.
- Aprenda com a experiência e siga em frente.
“É desconfortável admitir que você fez algo errado e é natural proteger a auto-estima descartando o que aconteceu ou dando desculpas para o seu comportamento”, disse Cowden. disse à Harvard Medical School em 2022. “[But] pode libertá-lo dos erros do passado e ajudá-lo a viver mais plenamente no aqui e agora. Você pode se surpreender com o quanto se sentirá melhor se conseguir superar o processo de perdoar a si mesmo.”
Você também pode mostrar apreço pelas pessoas falando sua linguagem de amor: leve o veículo do seu parceiro para o lava-rápido sem que ele peça ou surpreenda sua mãe com flores. Saia para jantar com seus amigos ou dê um abraço em alguém. Basta dizer “eu te amo” ou “eu te admiro”.
Apenas certifique-se de que você realmente quer dizer palavras como “amor” e “perdão” ao usá-las, disse Mukherjee.
“Desafio você a usar essas palavras”, disse ele. “Mas não como clichês vazios. Dê-lhes um significado real. Faça do seu jeito, seja qual for o seu jeito.”
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